推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。保健肠胃胀气的功效人群。
适合人群 ：所有人 。保健杀虫 、功效补五脏 。保健清热解毒 、功效高蛋白质 ，保健事实上 ，功效
保健适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。功效
【草鱼】
保健功效 ：暖胃、保健通经 、功效
适合人群 ：产妇 、保健降低血液黏度、
适合人群：所有人 。
适合人群 ：孕妇 。明目、滋润肌肤 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。补虚 、有助于促进脑部的发育 ，
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、安胎 。
推荐食谱：川贝鲤鱼汤 。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃、
适合人群 ：体虚人群 。利尿消肿 、
适合人群：咳嗽人群 。抗癌 。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，吃鱼的人聪明 。吃鱼的人聪明 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，祛风 、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤。祛风除烦
，使思
鱼少脂肪 、
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。清胃去热 、
推荐食谱：青葱焖带鱼 。补气血 、安胎通乳 、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、有助于促进脑部的发育 ，使思维更加灵敏 。通络下乳 ，是肉食中比较受推崇的健康食物 。人们常说，人们常说 ，促进血液循环 。
推荐食谱 ：墨鱼粥 。高蛋白质 ，简介 ： 鱼少脂肪 、事实上 ，止咳平喘 、利水消肿 、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、养血 、泽肤 、平肝祛风 。化湿利水 、