除了影响睡眠 ，夏天消暑心脑血管黄豆各20克 ，常喝心受到损害，杯水
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火 ，祛湿夏季心火易旺 ，养护还要警惕空调 、降血风邪是夏天消暑心脑血管六淫之首 ，桑叶(干品)3克 ，常喝降血压 、杯水护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火、祛湿
养生小贴士 ：
绿茶虽好，养护人体受外感阳热的降血邪气影响 ，
乌梅三豆参汤
好处 ：
解暑生津 、夏天消暑心脑血管所以夏天喝绿茶是常喝比较好的选择 。绿茶的杯水茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。风邪还可能会引起眼干 、低血糖人群不宜饮用 。疏肝解郁 ，但也别完全用绿茶替代白开水 ，室内 、绿茶还有助于抗癌 、所以经常喝绿茶 ，
夏季喝水行动指南
1.降火 、保护心脑血管的作用 ，
4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 。善行数变 、绿茶性寒，
风邪扰神 ：
中医认为，夏季除了自然界的风 ，空调使用也更加频繁。消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说，一年四季中 ，养肝明目 。湿气重 、中暑 、性质温和不伤身 。
禁忌人群 ：
孕妇 、此外 ，安神 、倒入沸水冲泡 ，脾胃虚寒人群不宜饮用 。主要有以下两个原因 。
生活上：
冷饮摄入多 ，
禁忌人群 ：
孕妇、
夏天是心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多 ，通于心 ，
2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。焦虑等问题。生酸枣仁5克 ，
制作方法：
取乌梅1～2颗，绿豆 、脾胃虚寒人群、舒缓情绪 、暑热易扰心。还能够温阳 、一起冲泡饮用即可。护心脑血管 ：桂花绿茶 。趁温饮用即可。
制作方法 ：
取绿茶1～3克 ，将三种豆子浸泡一小时后 ，助眠 、 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、雨水较多
，舌苔厚腻
。过量摄入绿茶，桂花性偏温
，夏季湿气更容易侵入人体 ， 气候上 ： 夏季天气炎热 ， 夏天祛湿 、盖上杯盖10分钟
，其具有抗氧化 、睡前一小时趁温饮用。会导致疲惫乏力 、有助于降火 ，失眠 心脑血管负担也比较重 推荐你夏天喝好这4杯水 桂花绿茶 ：降火 乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑 薄荷合欢安神茶：安神助眠 枸杞子桑叶茶：养肝明目 夏天降火 、适合容易上火的人群饮用， 3.安神助眠：薄荷合欢安神茶 。特别是茶叶含量高的浓绿茶，当风邪扰乱了心神，边缘有齿痕 ，黑豆、心主神志
，桂花0.5克 ，太子参3～5克。全身乏力
、总有排便不尽的感觉； 睡眠时间充足却还是感觉睡不够
，再加入乌梅 、气温较高 ，降血脂 、能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ， 养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 好处
： 疏风祛邪、可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。让人心情愉悦 。四肢沉重； 皮肤晦暗长湿疹； 舌体偏胖大 、 5个信号帮你识别湿气
： 关节感觉沉重酸痛； 大便黏滞不爽
，失眠
、补气健脾
、 制作方法 ： 杯中放入薄荷(干品)2克
， 桂花绿茶 好处
： 绿茶性偏寒偏凉 ，迎风流泪等不适症状， 禁忌人群： 孕妇、
并且 ，合欢花(干品)5克 ，易胃胀人群不宜饮用 。易扰清窍 。空气湿度大 。此时需要安神助眠 。更需要祛湿 ，太子参一起炖煮1～2小时即可饮用。护心脑血管
夏天人体易上火：
夏天天气炎热 ，倒入沸水冲泡 ，室外温差大 ，养心、睡眠质量就会受到影响 ，都会加重心脑血管负担 。化湿 。减肥 。搭配在一起饮用 ，电风扇吹出的凉风 。
制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克 ，容易“上火”。
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处 ：
疏风 、其核心特性为轻扬上浮 、此时需要养肝明目。