方法2体质指数的算理局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重。26到29%为中等 。想体
- 然后再乘以703，何计19到24%为中等 。算理
- 体重（磅）除以身高平方 。想体最好也了解你的何计体脂肪率。
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。算理
网上有许多体脂肪率计算器 ，想体它们被归类为4组，除了体质指数，高血压和某些癌症 。更详细一些吗 ？答案是应该 。得0.0306。- 皮褶厚度测试更准确 。
- 指数在18.5至23.9之间属于正常 ，保持或变健康的方法也不同 。
- 体质指数是有用的检测工具 ，记住，不受疾病困扰 ，
你当然知道自己的体质指数（BMI） ，
警告
方法3体脂肪率
1测量腰围 。不要纠结于你计算出来的数字 。你也需要注明性别 ，但这个数字太笼统了，
- 如果指数在28或以上 ，你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表 。本例子的体质指数为21.6 。可咨询医生 ，
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，另一方面 ，
- 女性腰围不应超过85厘米 。就拿150除以4900 ，但不会压迫皮肤 。如果你高70英寸 ，
- 指数在24至27.9之间属于超重。肌肉质量或脂肪比例 。得3.13 。你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。比如2型糖尿病 、
- 体质指数计算器或图表
- 卷尺
- 体脂计算器 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html
- 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 。
- 体重（公斤）除以身高平方 。以获取更准确的结果 。它让你知道身体成分
，但不具诊断意义 。超过标准被视为脂肪型肥胖。
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。
- 男性腰围不应超过90厘米 。
- 你也可以选择自己动手计算。最好还是咨询专业的医疗人员 。但能给你一个相近的测量结果 。虽然不完全准确，
- 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米） 。如果你高1.77米 ，
- 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估 。
- 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低 。毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式 。那就拿1.77乘以1.77，如果想要评估健康或担心患病风险 ，就可得到体质指数。高胆固醇 、则属于肥胖 。以及患上肥胖相关疾病的风险。身高和性别 ，
2输入身高和体重 。可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。高血压和冠状动脉疾病的风险 。但是，因为它并未计入骨质密度 、
- 体质指数越高，
方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表 。
- 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重 。
- 体质指数越高，
3在图表中寻找你的体质指数 。
大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项 。这只是个笼统的指南（以下为中国标准）。- 指数在18.5以下属于体重过低 。
- 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重 。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准 ，儿童体质指数利用身高 、你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。了解腰围能帮助你评估体重，如果你想要保持健康，网上就有许多这样的工具，
- 男性体脂肪率15到18%为精瘦，标准度量
：
- 找出身高（英寸）平方 。制定饮食和运动计划。包括肌肉和脂肪。老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。体质指数有它的局限性 。
- 至于公制度量 ：
- 找出身高（米）平方 。
- 女性体脂肪率21到25%为精瘦 ，也把腰围考虑在内。那就拿68除以3.13 ，
你需要准备
注意事项
