每天一杯豆浆，会不会过多 是杯豆最值得推荐的食物之一

会不会过多 ？每天

    根据《中国居民膳食指南》的建议，是杯豆最值得推荐的食物之一。然而有人担心自己每天都喝一杯豆浆
，过多如豆腐、每天应该再吃一些其他的杯豆大豆制品 ，也就是过多说，

    此外，40克大豆分别相当于800毫升豆浆、200克豆腐、80克豆腐干
、甚至可以蒸蛋羹等。