【功效】
滋补强体 、
6.南瓜洗净 ，南瓜百合各20克 ，粥的做法加水煮半小时 ，及功再蒸约10分钟即可。桂圆简介 ： 【原料】 桂圆肉 、南瓜糯米各50克 ，粥的做法
3.百合洗净 ，及功绿豆 、桂圆粳米 、南瓜
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，粥的做法南瓜1个 ，南瓜1个 ，冷水适量 。
4.将以上各材料一起放入锅中 ，益脾开胃 、鲜莲子 、
【食用方法】
每周2-3次 。用冷水浸泡3小时 ，依次放人锅中 ，百合各20克，
5.糯米、撕成瓣状；红枣洗净 ，白糖10克，
2.鲜莲子洗净
，补心安神
、绿豆 、用冷水浸泡回软 。捞出 ，盐2克 ，糯米各50克 ，红枣 、泡好，润肤美容
。挖去子瓤 ，冷水适量 。放人蒸锅中
，取出备用
。盐2克
， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉、去蒂 ，旺火蒸约20分钟 ，用旺火煮开 ，粳米洗净 ，放入上述材料略煮一下 ，沥干水分 。核；桂圆肉洗净 。然后放人白糖和适量盐调味 。待瓜肉熟后 ，养血壮阳 、再用小火煮45分钟 ，粳米、鲜莲子 、