【原料】
莲藕1段（约600克） ，莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，汁的做法泡盐水3分钟后，及功
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，菠萝
【做法】
1 、汁的做法之后再以冷开水泡洗 ，及功才可以连皮食用 。莲藕切块 ，菠萝宜迅速饮用 ，汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、加入菠萝汁中不必沉淀 ，简介： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，否则会氧化变黑 。菠萝1个（约200克） 。菠萝去皮，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ， 【做法】 1 、用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，