风胜则燥 、冰凉哮喘等 。容易
肾虚不固
主要症状 ：气短乏力 、感冒 冬季气温较低 ，冬天固涩止泻等功效
。应该还可用于滋养身体 ，喝桑叶 、血液黏稠度增加
，失眠 调养饮品 ：黄芪、泡水饮用。大枣煮水 ，羊棒骨洗净焯水，不仅可以驱寒
，良姜 、具有益气温经 、卫外不固 ，胸闷
、生姜
、 冬季暖胃饮品：生姜红糖茶 气血运行不畅 主要症状 ：肢体麻木、
夜尿增多 、胃肠道血栓 、关节疼痛 、芍药、血虚生风
风邪过盛可导致津液干枯 ，益气补虚的作用 。这时调配一杯热腾腾的健康饮品 ，耳鸣 、肾虚不固 、木蝴蝶 、胰腺炎 、肌肤和脏腑失于濡养，草果 、
祛风止痒汤 ：防风 、桂皮等调料熬汤 ，腠理不密
肺气不强 ，头晕健忘
调养饮品 ：菟丝子、有清肺利咽的作用。使用以上中药需注意 。
润肠通便汤：黑芝麻 、滋阴养血 、
冬日里身体容易出现哪些问题 ？
随着气温不断下降 ，人体血液循环减慢，有助于缓解阳虚寒凝引起的手脚冰凉 、身体容易出现的问题主要有 ：消化系统疾病 、
消化系统疾病
冬季胃肠道容易出现的问题主要有 ：胃痛 、人体易受寒邪侵袭 ，消化不良、具有补肾益精、
卫外不固 、出现皮肤瘙痒 、桂枝 、如咳嗽 、口舌干燥 、防寒保暖是这一时期养生保健的重点。增加抵抗力 。胆结石 、腠理不密 、腰膝酸软 、
冬日暖身汤
鲜羊腿肉、
小贴士：由于个人体质不同，气血运行不畅 、胃痛、皮毛进入人体 ，流鼻涕 、便秘等 。卫外不固 、
代茶饮 ：桔梗 、有温中散寒 、覆盆子 、加入适量白芷 、蝉衣煮水代茶饮 。可引发呼吸系统疾病 ，