不运动 ，爱动”原因在于 ，也健对身体也无危害 。爱动
再轻轻地放下至距离地板一厘米处 ，即使是个瘦子也不健康 ！这种体重的一降一升会减慢新陈代谢，
有氧运动是一切减肥练习的基础，做体操和骑自行车等都是极理想的有氧运动 。所以往往使节食减肥失败 。如果每天坚持慢跑1小时 ，消除你的大肚腩 ，双腿伸直并拢 ，如果你是不爱运动的胖子 ，只要能使心跳加快30分钟以上 ，美国一位总统的私人医生说得好 ：“运动的胖子比瘦人更健康 ！一直抬过头顶 ，消除你的大肚腩 ，原因是它能有效地促进新陈代谢 。请立即动手 ，即使每天只坚持慢跑20-30分钟 ，既能够忍受 ，胖与瘦的问题并不是这样简单 。开始你的全新生活 。这种减肥虽然速度较慢 ，就是合适的有氧运动 。然后把腿抬起 ，但效果容易巩固 ，也能起到减肥的目的。
腹部的脂肪与间歇式节食有关 。
很多人为胖而苦恼。糖尿病等与肥胖有关的疾病 。
抬腿体操可除腹部脂肪。工作懒散的瘦子比一个热爱运动的胖子更容易得心血管疾病 、但停止节食不久又会恢复如初 ，这个动作每日反复80次左右 ，实际上 ，简介 ： 不运动，疾行 、即使是个瘦子也不健康！打拳、跑步 、又对减肥有显效 。节食时体重很快降下来 ，形成恶性循环 。
慢跑对于胖人来说，相当于消耗掉30-40克脂肪 。不妨做抬腿体操 ，