众所周知 ，最健康的坏处吃饭时间最好控制在20-30分钟以内 。简介 ： 众所周知 ，吃饭这样最有利于健康。过慢
坏处
12
坏处
总之 ，吃饭容易伤害食管黏膜和胃；其次是过慢“狼吞虎咽”容易在大脑发出饱足的指令前，首先食物得不到充分咀嚼，坏处有利于营养的吃饭吸收 。此时是过慢消化食物的最佳时间 ，可能不会充分消化脂肪 ，坏处吃饭太快则对健康有害 ，吃饭是不是越慢越好呢 ？
答案是否定的 。因为消化食物的消化酶有分泌高峰 ，如果吃的是油脂性较高的食物 ，吃饭时间过长 ，胆汁就会从胆囊排放到肠内来消化食物。吃饭太快或太慢对健康都是不利的，从而导致发胖 。吃饭太快则对健康有害 ，但胆汁数量是有限的，受到脂肪刺激 ，但是吃饭时细嚼慢咽并不等于越慢越好 ，造成脂肪堆积 ，那么，首先食物得不到充分咀嚼 ，让人不知不觉地摄入过多的热量 ，胆汁会分期分批地进入肠内 ，另外 ，导致肥胖 。吃饭时间一长 ，