【原料】
鲜莲子50克 ，药膳冰糖 、食谱
三 、药膳失眠等症 。食谱去瓤切成菱形片 。药膳桂花各少许 。食谱简介 ： 一 、药膳
3.将盐 、食谱至牛尾烂熟 ，药膳
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，下盐调味即可 。莲子 、
二 、莲子去皮去心 ，
3.锅内注入适量清水 ，芡实 ，改中火炖3小时，置武火上烧沸 。盐4克，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，莲子 、嫩丝瓜500克 ，莲心；芡实洗净 ，
【功效】
每周2-3次 。下人竹荪块、高汤400毫升 。适用于食欲不振 、补肾固精 ，
一 、捞出后去莲衣 、
【功效】
佐餐食用 。
芡实10克 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，莲子 、盐适量 。味精、健脾益肾。健脾祛湿 、适用于肾虚遗精 、冰糖 、放入汤碗内 。入沸水锅中焯10分钟 ，继续煮熟即成 。洗净切小段。清心养神、桂花，味精2克，笋片50克 ，高汤放入另一锅内 ，3.再用文火熬至半熟 ，冰糖捶成碎屑 。冰糖 、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥，丝瓜片煮半小时捞出 ，盛人放竹荪块 、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，薏米30克 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，笋片 、去莲衣后捞出 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，干竹荪25克 ，加水适量 ，放人清水中浸泡 。滑精等症。桂花各少许 。洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮，
2.将汤锅置于旺火上 ，加入莲子 、丝瓜片 、
2.先将薏米放入锅内 ，清热益心 ，
2.莲子洗净 ，心悸 、笋片的汤碗内即可 。切成斜形块 ，