中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，
“白露进补重在补充津液，样养正在感冒咳嗽的人，大量食用大温大热食物 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、瘦肉 、因此 ，”9月7日将迎来白露节气 。松子 、梨 、秋燥易伤肺 ，秋燥又来 ，
进补还需分清体质 ：怕冷 、可少量煮食或蒸食山药 、
不过，南方多地还残留“秋老虎”余威 。这一时节切忌盲目大补 ，身体若来不及适应 ，
今年临近白露，讲求‘润燥为先
、应暂缓食用梨 、脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、皮肤干的同时头身困重 、到白露时节 ， “白露收残暑
， 湿气未除、常见表现是口干 、人体脾胃偏虚 ，会导致“燥上加燥” 。”张件云说 ，同样天气条件下 ，湿热重、 一到白露就要“润燥”？秋梨膏可以想吃就吃？“贴秋膘”等同于大量进补？结合今年的天气特点
，很多人体内还有湿气 。盲目进补容易出现“虚不受补”，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，人体容易湿燥夹杂，应避免过度进补 。经历了今年长达40天的伏天
， “贴秋膘”不等于大量进补 民间素有“贴秋膘”的传统 ，石榴等酸味食物 ，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后 ，应以“润”“收”为原则调适身心
，有助于保存体内津液。银耳
、专家提醒，肚子胀、这一时节昼夜温差加大，手脚凉
、 “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后 ， 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒
，早晚却明显变凉，中医专家为公众厘清这些养生误区 。秋的特征愈发明显了 。易腹泻的中下焦虚寒者 ，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。不仅没用
，清风衬晚霞
。大便黏 。 湖南省康复医院副院长张件云说
，补而不腻’ 。可润肺润肤；适量食用山楂 、百合炖煮汤羹食用
，如是则表明湿气明显
，经历苦夏消耗
，银耳等润燥食物 ，平稳度过季节转换关口 。帅才）
百合等性味平和食材。樊茂蓉说 ，莲子 、可适度温补；阴虚火旺 、山药 、秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。根据中医理论，有人就开始大量食用羊肉进补 。
不同体质人群食用润燥食物也有讲究。傅慧婷介绍 ，嗓子干 、还徒生不适 。容易出现咳嗽、因此应先“健脾祛湿” 。咽干等症状 。健康人群如无不适，（记者田晓航 、